co to jest

[...] to super wynik ja mam niestety az 14% ;) a do tego trzeba wykonywac trening aerobowy (biegac, plywac proponuje 2-3 tyg) kolejnym argumentem zeby nie robic brzucha codziennie jest czas 3-4 razy silownia 7 razy w tyg brzuch 3 razy basen biegi ciezko znalezc tyle wolnego czasu takze jesli masz do wyboru: 7 razy w tyg brzuch albo 3razy w tyg brzuch [...]

Z tego co słyszałem to wszystkie odzywki Universal-Animal są bardzo dobre, ale cena jest wysoka, ale w stosunku do jakości opłaca sie wziąć Pozdrawiam :)

[...] zacząć kolejny ale widać robiłem źle. Kozystajac z okazji przerwy planuje tak aby wypadały np na święta czy ferie. Ale co np z wakacjami czy w treningi solowym dopuszczalne jest opuszczanie na dłużej niż 2 tyg. I robienie potem np trening go ogol orozwojowyvh. Pytam bo latem miałem ograniczony dostęp do silki i zastanawiam się czy to było ok [...]

Z tym wygrywaniem Djokovica to juz jest nudne..jak kiedys Kliczko w boksie.W finale Tsisipas gora co ugra to 1 seta

1. jesli nie cwiczysz na silowni to dieta masowa jest wg mnie pomylka 2. co robisz na przerwach w szkole? 3. jako uzupelnienie diety moze byc gainer ale najpierw przeczytaj punkty 1 i 2

za duzo tych aerobow.spadnie ci wszystko i tkanka tluszczowa jak i miesniowa nawet te 3x tyg cwiczenia silowni nic nie pomoga.wystarczy jak zrobisz 3-4 x tyg aerobow i to tez juz jest duzo.Ale to moje zdanie rob co chcesz i jak uwazasz.

ja obecnie stosuje nowosc activlaba w porcji 4 capsy dziennie/ i chyba dziala. mialem chwilowe problemy z lokciem. co jakis czas odnawia mi sie stara kontuzja, jestem w trakcie drugiego pudelka suplementacji i jest lepiej, trudno ocenic jednak czy to kwestia czasu czy suplementu

Jak o kolorach i gustach się nie dyskutuje, tak i jest ze smakiem, zależy co lubisz. Tak jak koleg wyżej polecam nowe białka z OLIMPU. Bardzo dobrze się rozpuszczają i w mleku i wodzie. Osobiście korzystałem z dobrodziejstwa smaku waniliowego i było bardzo dobre. Jeśli chodzi o glutaminę to też nowy Olimp lub Ultimate ! Pozdrawiam. "Nie ma [...]

Kazdy glupi potrafi wysmiac. To od czego najlepiej zaczac. Skoro jest tu tylu "specjalistow" to dlaczego nikt nie pisze co bedzie najlepsze na poczatek.

nie zaszkodzi, co do białka to zalezne jest czy brakuje go w diecie, tego nie kupujesz od tak sobie

głupoty piszesz ze stack jest przed treningiem , to co po treningu nie moge sobie wziasc kilku form kreatyny ??

nie tylko on to zrozumiał bo ja wiem o co ci chodziło tylko chciałem cie wyprowadzić z bledu ze stacki sa tylko przed treningiem i ze wszystkie zawieraja pompery , bo tak nie jest :-)

To czy jest dobry zależy co robisz na tym treningu i od efektów, ortografia przeraża.

[...] do siebie) i biodra w górę... Raczej nie malym palcem przeciwnika do siebie tylko: lapiesz jedna reka malpim chwytem w okolice nadgarstka, druga za zgiecie okolice lokcia, kciuk musi byc do gory i robisz mostek. Reka przeciwnika idzie pomiedzy jaja a noge-> pachwine. Z reszta sama balaszka nie jest az tak trudna co prawidlowe dojscie do niej

zaczerpnąłem parę porad od znajomej, która miała usuwane pieprzyki z pleców i szyi. Fakt jest to refundowane, tyle że musisz mieć skierowanie. One miała usuwane je z powodu ryzyka infekcji. Zmartwię Cię, zostały jej czerwone blizny. Pomału już bladną ale są widoczne nadal. Także sobie teraz wyobraź, co miałbyś na twarzy-pole minowe ? Zmieniony [...]

To zalezy co jest dla ciebie priorytetem i innych czynnikow. Moim zdaniem mozesz chodzic na silke jedynie przed kickiem po kicku juz sobie odpusc. Czyli mozesz w te same dni chodzic tylko po silowni. Jak Ci starczy sil Wasz czytelnik forum ...

Ja mogę Ci polecić to co ja brałem i się sprawdziło. Bodymax sport, tam jest żeń szeń, są witaminy. Na kondycje w sam raz.

Zmieniłem oliwe. Rano zamiast kanapek 2 omlety z 3 jajek. i nie wiem jak z tą Ramą, jak ją zostawię to bardzo źle będzie? :p Trochę mniej kalorii jest, nie wiem na co mogę jeszcze sobie pozwolić. Czy coś jeszcze trzeba zmienić? Sog dla s.m.p.a. za pomoc... :]

Tutaj jest sporo racji. Przygotowując sobie posiłki robię je tak, że bardzo mi smakują i w zasadzie nie mam ochoty na jakiekolwiek odstępstwa, ponieważ to co jem bardzo mi smakuje.

[...] - 1.8g do 2.5g na kg masy ciała Tłuszcze - 0.8g do 2g na kg masy ciała Węglowodany - od 4g do 6.5g na kg masy ciała Potrzebujesz jeszcze podstawowej inforamacji jaka jest kalorycznosc poszczegolnych makroskladnikow : 1g białka = 4kcal 1g węglowodanów = 4kcal 1g tłuszczu = 9kcal Z tego postu oblicz swoje zapotrzebowanie : [...]